平凡的世界

Wi-Fi无缝漫游的部署方案

发布时间：December 15, 2017 分类：随笔 2 Comments

前言
去年买了房子，装修七七八八的也差不多到今年年底才弄完，然后就开始考虑家里的网络搭建，考虑过几种方案，下面一一说来。

单个高端路由器
手里有个华硕的AC88U，公司有个思科的EA6900，还有小米路由器HD。把这三个货拿到房间去测试，放在客厅和餐厅的中间，然后几个卧室信号都不行，主卧的洗手间基本就没有信号了，然后还有个朋友推荐了Ruckus的吸顶路由器不错，但是我没有预留吸顶的网口位置，加上我觉着效果也不会太好，就没测试。单个高端路由器扑街。

电力猫
正好那会看到小米家出的WiFi电力猫，很开心的买了1主猫+3子猫的套装，然后发现，家里电线有经过空气开关，电力猫是最怕空气开关的了，于是电力猫方案也扑街了。

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最新日志

iptables只允许指定ip地址访问指定端口

发布时间：November 9, 2014 分类：Linux 12 Comments

首先，清除所有预设置

iptables -F#清除预设表filter中的所有规则链的规则
iptables -X#清除预设表filter中使用者自定链中的规则

其次，设置只允许指定ip地址访问指定端口

iptables -A INPUT -s xxx.xxx.xxx.xxx -p tcp --dport 22 -j ACCEPT
iptables -A OUTPUT -d xxx.xxx.xxx.xxx -p tcp --sport 22 -j ACCEPT

iptables -A INPUT -s xxx.xxx.xxx.xxx -p tcp --dport 3306 -j ACCEPT
iptables -A OUTPUT -d xxx.xxx.xxx.xxx -p tcp --sport 3306 -j ACCEPT

上面这两条，请注意--dport为目标端口，当数据从外部进入服务器为目标端口；反之，数据从服务器出去则为数据源端口，使用 --sport
同理，-s是指定源地址，-d是指定目标地址。

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运动减肥心得-基础概念篇

发布时间：October 27, 2014 分类：随笔 25 Comments

2014年8月中旬当我突然间意识到我穿不上我以前买的任何一条裤子的时候，我感觉到我需要开始减肥了。

8月15日正式开始减肥，到今天（现在是10月15日）体重从72公斤降低到62公斤，腰围从92厘米降低到82厘米，体脂从26%降低到16%，基本达到预期目的。

在减肥的过程中，参阅了网上大部分（尤其是知乎）关于运动减肥的文章，发现有不少存在误区，所以按照自己健身的理解从新整理下。

人类身体的能量来源分别为蛋白质、脂肪、碳水化合物（葡萄糖、蔗糖、淀粉和纤维素等）。他们之间可以相互转化，首先人们每天摄取的最多的是碳水化合物，被摄取后经过变化最后变为血糖。当人的血糖消耗量小于摄取量时大半部分多余的血糖会转化为肌糖元、肝糖原以及脂肪，少部分转化为蛋白质。

从这里我们可以得出结论（比如为什么葡萄糖是最容易直接吸收的这些问题就不阐述了，不然文章就太长了）

• 第一，想减肥就必须消耗量大于每日摄入量，不然就不叫减肥了；
• 第二，严格控制饮食摄入食物的组成比率，尤其是脂肪的摄入量；
• 第三，选择更不易吸收的食物更有利于减脂，降低米饭这种能够快速吸收转变为血糖；
• 第四，少食多餐更有利于减脂，保持血糖始终处于合理状态，没机会转化为脂肪；

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